One rep max Calculator for Calisthenics

One rep max calculator will allow you to compute the maximum weight you can lift for certain exercises. Apart from getting your 1RM (Repetition Max), the calculators have different modes.

The first mode is the classical One rep Max calculator, you enter your bodyweight, the repetitions and the weight. The calculator will compute your one repetition max. Blow that calculus there is a weight breakdown, with all your 1RM percentages and number of repetitions.

The second mode computes the maximum weight you could lift for specific number of repetitions. You add the number of repetitions you want to do, and your 1 Repetition Max value and the calculator will compute the weight you need to add.

The third and last mode, computes the repetitions you should be able to do for a specific 1RM and added weight. You need to enter the weight you want to work with, and your One rep Max. The calculator will compute the repetitions you should be able to do with that weight according to your 1RM.

Apart from the one rep max calculators, this app has a body weight tracker. As some calculators require the bodyweight to compute the result, you are asked to enter your weight when the app starts. Then, you can modify or update your bodyweight in the weight tracker. The bodyweight tracker will create a list of all your past body weights and a beautiful chart. This way you can keep track of your body weight.

The One Rep Max Calculators are:

- Pull Up Calculator.

- Squats Calculator.

- Deadlift Calculator.

- Muscle Up Calculator.

- Bench Press Calculator.

- Triceps Dips Calculator.

Considerations:

The weight estimated from the calculators is an orientation weight and should always be tested after proper workout planing.

เครื่องคิดเลขตัวแทนสูงสุดหนึ่งเครื่องจะช่วยให้คุณคำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้สำหรับการออกกำลังกายบางประเภท นอกเหนือจากการรับ 1RM ของคุณ (การทำซ้ำสูงสุด) เครื่องคิดเลขยังมีโหมดที่แตกต่างกัน

โหมดแรกคือเครื่องคิดเลข One rep Max แบบคลาสสิกคุณป้อนน้ำหนักของคุณการทำซ้ำและน้ำหนัก เครื่องคิดเลขจะคำนวณจำนวนการทำซ้ำสูงสุดหนึ่งครั้ง ระเบิดแคลคูลัสที่มีการแบ่งน้ำหนักพร้อมกับ 1RM เปอร์เซนต์และจำนวนการทำซ้ำ

โหมดที่สองคำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้สำหรับจำนวนการทำซ้ำที่เฉพาะเจาะจง คุณเพิ่มจำนวนการทำซ้ำที่คุณต้องการและค่าสูงสุด 1 การทำซ้ำและเครื่องคิดเลขจะคำนวณน้ำหนักที่คุณต้องการเพิ่ม

โหมดที่สามและโหมดสุดท้ายคำนวณการทำซ้ำที่คุณควรทำสำหรับ 1RM และเพิ่มน้ำหนัก คุณต้องป้อนน้ำหนักที่คุณต้องการใช้งานและ One rep Max ของคุณ เครื่องคิดเลขจะคำนวณการทำซ้ำที่คุณควรทำกับน้ำหนักนั้นตาม 1RM ของคุณ

นอกเหนือจากเครื่องคิดเลขสูงสุดตัวแทนหนึ่งแอพนี้มีตัวติดตามน้ำหนักตัว เนื่องจากเครื่องคิดเลขบางตัวต้องการน้ำหนักตัวเพื่อคำนวณผลลัพธ์คุณจะถูกขอให้ป้อนน้ำหนักของคุณเมื่อแอปเริ่มทำงาน จากนั้นคุณสามารถแก้ไขหรืออัปเดตน้ำหนักตัวของคุณในตัวติดตามน้ำหนัก ตัวติดตามน้ำหนักตัวจะสร้างรายการน้ำหนักร่างกายที่ผ่านมาทั้งหมดของคุณและแผนภูมิที่สวยงาม วิธีนี้คุณสามารถติดตามน้ำหนักตัวของคุณ

เครื่องคิดเลข One Rep Max คือ:

- เครื่องคิดเลขแบบดึงขึ้น

- เครื่องคิดเลข Squats

- เครื่องคิดเลข Deadlift

- เครื่องคิดเลขอัพกล้ามเนื้อ

- เครื่องคิดเลขแบบกด

- เครื่องคิดเลข Triceps Dips

การพิจารณา:

น้ำหนักที่ประเมินจากเครื่องคิดเลขเป็นน้ำหนักปฐมนิเทศและควรทดสอบทุกครั้งหลังการวางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสม